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寒かった冬にお別れを告げ、温かく過ごしやすい季節になりました。

新緑もまぶしく、生命の繁りを感じる今日この頃です。

新緑と言えばお庭や畑の草も元気ですね。草取りなど放っておけない作業も増えてきます。

冬、動かさなかった筋肉を急に使うと身体が驚いてオーバーワークのため、頸、肩の凝り感や手の痛み、腰痛など体調不良を感じる季節でもあります。

ラジオ体操で冬の間休んでいた筋肉を目覚めさせましょう！

無理のない範囲で、ラジオ体操、関節、筋肉を動かすことで、肺活量も増え、身体いきいき！！

転倒防止にもつながります。

また、汗をかきやすくなる時期でもあるので水分補給も意識してくださいね。

「お手洗い行くの嫌だ～」「のど乾かないから・・・」と水分を取らなかった方も、冬の水分不足を補うためにも

『１日１．５リットル』

を意識して水分摂取頑張りましょう！！