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五月もあと少しで終わり、梅雨の時期もやってきます。

外出できず身体がなまってしまいがちなこの季節。

家でもコツコツできることをご紹介します！

☆誰でも知っている”ラジオ体操”　全身を動かすエクササイズで運動不足を解消できます

☆”コアトレーニング”　体幹を鍛えることで姿勢改善や体のバランスを整えます

☆”ストレッチ”　肩こりや腰痛の軽減につながります

継続は力なり！

毎日少しの時間でいいので、自分自身のために是非おためしください😊