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こんにちは(*^-^*)居宅介護支援ゆうゆう神辺です！

現在、ケアマネ不足とケアマネの高齢化でどんどん仕事が大変になってきているので、担当しているご利用者様の皆様にお願いがあります。とにかく元気に過ごして下さい！

毎月ご自宅に訪問に行かせていただくのですが、「特に変わりないよ(^-^)」と、本人さんもご家族さんも言ってくださることが本当にうれしいんです。いつも通りの生活が続けられることが大事なんです。と、いうことで、

今日は健康寿命についてお伝えしたいと思います。

健康寿命とは⁉

健康寿命は、日常生活に制限なく自立して生活できる期間の平均年数を示す指標です。

健康寿命を延ばすポイントは⁉

健康寿命を延ばすためには、生活習慣の改善や社会参加の維持が重要です。バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理、地域活動や趣味を通じた社会的交流が推奨されます。また、フレイル（虚弱）の予防も健康寿命延伸に直結し、要支援・要介護の前段階での介入が効果的です。

まとめ

健康寿命は単なる寿命の長さではなく、元気に自立して生活できる期間を示す指標であり、平均寿命との差を縮めることが、個人の生活の質向上と社会的負担軽減の両面で重要です。日常生活の中で健康を維持する取り組みを意識することが、健康寿命延伸につながります。

とは言っても、生きていく中でケガも病気もしてしまうじゃないですか‥。それでも、怪我をする前・病気をする前のように生活していくために必要なお手伝いはしていきたいので、何かあれば相談していただきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。