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こんにちは。居宅介護支援事業所ゆうゆう戸手です💑

少しずつ秋らしい季節になってきましたね🍂
秋といえば、やっぱり「食欲の秋」！

さつまいも🍠　栗🌰　柿、りんご🍎　きのこ🍄　さんま🐟など秋には

おいしい食べ物がたくさんあります。

旬の食材には、その季節ならではの栄養やおいしさが詰まっています。
「今日は何を食べようかな？」と考えることも、秋の楽しみのひとつですね♪

🍚 元気に過ごすために大切なこと

食事は、毎日の健康を支える大切なものです。

・主食、主菜、副菜をバランスよく
・旬の食材を取り入れる
・しっかり水分をとる
・食べやすい量を無理なくいただく

食欲が落ちている時には、好きなものや食べやすいものから少しずつ食べることも大切です😊

また、秋は朝晩と日中の気温差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。
「よく食べて、よく休んで、無理なく身体を動かす」ことを心がけましょう🌿

🍠🌰🍎🍄🐟

おいしいものを楽しみながら、しっかり栄養をとって、元気に秋を過ごしましょう！

皆さまにとって、実りの多い素敵な秋になりますように🍁✨

最後までお読みいただきありがとうございました😄