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こんにちは　居宅介護支援ゆうゆう今津です！

本日8月29日は「焼肉の日」です。夏バテで食欲が落ちがちなこの時期、食事の偏りに悩まれるご家庭も多いのではないでしょうか。

実は、高齢期こそ「お肉」をはじめとするタンパク質が欠かせません。タンパク質が不足すると、筋肉量が減って歩行や日常動作が難しくなる「フレイル（虚弱）」のリスクが高まります。

「お肉は重くて……」という方は、赤身肉を柔らかく調理したり、ひき肉料理を活用するのがおすすめです。一度にたくさん食べられなくても、毎食少しずつ摂ることが元気を保つコツです。

私たちケアマネジャーは、お食事や栄養のご不安についても寄り添い、適切なサポートをご提案しています。お気軽にご相談ください。