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こんにちは　居宅介護支援ゆうゆう今津です！

ジメジメとした梅雨は、体調を崩しやすい季節です。この時期を快適に過ごすためのポイントを３つご紹介します。

１つ目は「室内での熱中症対策」。湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもりやすくなります。エアコンを上手に使い、こまめな水分補給を心がけましょう。

２つ目は「足元の安全」。雨の日は床や靴底が滑りやすいため、室内外問わず転倒に十分注意が必要です。

３つ目は「室内での軽い運動」。外出が減り筋力が低下しがちなので、体操やストレッチで体を動かしましょう。

無理せず快適な環境を整え、心の健康も保ちながら、すっきりとした夏を迎えましょう！