ブログ & お知らせ Blog & News

こんにちは(*^-^*)居宅介護支援ゆうゆう神辺です！

４月のことなんですが、かんなべ包括主催の生き生き学習会に参加してきました。

今回は『ノルディックウォーキング』で、駅家リハビリテーションSAKURAの理学療法士さんを講師に迎えての学習会でした。

すぐにウォーキングではなく、脳トレのストレッチをしてからノルディックの使い方の説明を受けて実際に歩いたりしました。ただ歩くだけでなく途中ミッションがあり、楽しみながらの２時間で時間があっという間でした。

普段、杖を突いて歩くこともないのですが、地域で時々見かけることもありました。

どんなものだろうと参加してみましたが、杖の付き方もきちんとやろうとすると短時間でも普段使っていない筋肉が悲鳴を上げはじめ、全身運動になると説明がありましたが、学習会が終わる頃には、ちゃんと実感していました。

どんな運動でも自分が長く続けられるものでないと意味がないと思いますが、自分に合った運動をすることで健康寿命を延ばして蹴ると感じる１日でした(^▽^;)

最後まで読んでいただきありがとうございました。